3 BƯỚC CỦA QUÁ TRÌNH DETOX

1. THANH LỌC

Quá trình thanh lọc, làm sạch khuyến khích cơ thể bạn loại bỏ các độc tố một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể đọc về giai đoạn làm sạch chi tiết hơn bao gồm cả việc uống từ 8 đến 10 ly nước một ngày. Cơ thể loại bỏ các độc tố thông qua gan, thận, ruột, da và phổi.

Thực phẩm và đồ uống mà bạn sử dụng ở bước này sẽ cung cấp cho quá trình detox của bạn một khởi đầu êm dịu. Những thực phẩm thích hợp là những sản phẩm thực phẩm hữu cơ.

2. CÂN BẰNG

Detox giúp cân bằng cơ thể bạn về mặt dinh dưỡng sau khi bước thanh lọc, làm sạch cơ thể đã được thiết lập. Điều này có nghĩa là cung cấp cho bạn toàn bộ các chất dinh dưỡng thiết yếu qua cùng các loại thực phẩm như cũ nhưng được bổ sung bằng các chế độ ăn uống dinh dưỡng. Hàng tá những chất dinh dưỡng thiết yếu và chất bổ sung khác mà bạn có thể sử dụng để cân bằng.

3. CỦNG CỐ

Sau khi loại bỏ bớt các độc tố và tăng cường sự hài hoà trong cơ thể, bạn có thể sẽ muốn tận dụng tối đa những lợi ích mới tìm được bằng nhiều cách nhất có thể. Về cơ bản thì điều này có nghĩa là bạn cần loại bỏ những thói quen độc hại như hút thuốc, rượu chè quá chén và thay thế bằng chế độ ăn uống sạch, cân bằng thức ăn hữu cơ với một loạt các vitamin và khoáng chất cũng như hoá chất có nguồn gốc thực vật độc đáo – các thành phần thực vật như diệp lục trong tảo hay các loại thực vật có màu xanh lá tươi.

Để có hiệu quả tối ưu, bạn cũng nên giảm tối đa tình trạng căng thẳng tiêu cực trong lối sống và môi trường.

Tình trạng stress tiêu cực (dạng stress vắt kiệt sức bạn với những cơn mệt mỏi và căng thẳng hơn là giúp bạn giữ vững tinh thần để đạt được mục tiêu và vượt qua thử thách) thực ra sẽ làm tăng số lượng các gốc tự do trong các mô và làm trầm trọng hơn những tổn mà chúng có thể gây ra. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, cải thiện giấc ngủ, bạn có thể thử dùng một số thực phẩm bổ sung làm đối trọng với những tác hại của stress và tăng cường khả năng đối phó thành công với stress.

3 BƯỚC CỦA QUÁ TRÌNH DETOX

Tin nổi bật